Każdy ma jakieś sposoby na poprawę humoru, a dziś dzielę się swoimi! Jak się zmotywować, gdy ciężko się do czegokolwiek zebrać? Co poprawia mi humor? ️ http Wyłącz router ;) odpowiedział (a) 11.08.2014 o 19:21: chodzi mi o ukryte rzeczy, nie takie żeby się po chwili,kampnął :D Najlepiej ograniczyć :D Ja mam full on mało i jak coś to no taki net dzisiaj słaby :D. odpowiedział (a) 11.08.2014 o 15:18. gieragon. odpowiedział (a) 11.08.2014 o 19:19: I tak będzie je pobierał.. Szkoda sobie Jak poprawić sobie humor? 23 lutego, 2014. Napisała Marta. Są dni, kiedy wstajesz lewą nogą. Twoje włosy wyglądają jak opuszczone ptasie gniazdo, twoja twarz potrzebuje pięćdziesięciu warstw pudru, a ty jesteś w takim humorze, że bez wahania zastrzeliłabyś każdego, kto zdenerwuje cię jednym słowem. Nic ci się nie chce – no To tak co może ja rozweselić: 1)Oprócz smsqa napisz jej wiadomość na gg i komentarz na naszej klasie (najlepiej pod kilkoma zdjęciami) - w których opiszesz jak wielkie jest Twoje uczucie do niej. 2)Wstaw na jeden z portali społecznościowych wasze wspólna zdjęcie - niech znajomi napiszą masowo "jaka śliczna z nich para" - wtedy uzna Postaw na dobre bakterie, czyli jak dbać o oś jelitowo-mózgową Nasz układ pokarmowy jest zasiedlony przez liczne gatunki bakterii oraz inne mikroorganizmy. Składają się one na indywidualną mikrobiotę jelitową , która pełni funkcję immunologiczną i metaboliczną, a także stanowi łącznik z ośrodkowym układem nerwowym, tworząc Najlepiej by było, żebyś jadła czekoladą gorzką, z minimum 70 proc. zawartością kakao. W tym okresie zachcianki są czymś zupełnie normalnym, a ich spełnienie może znacząco nam poprawić samopoczucie w ciąży. O ile zachowujesz umiar i zdrowy rozsądek, nie odmawiaj sobie niczego. . Jesień to nie tylko czas złotych liści, wieczorów pod kocem i wypieków pachnących cynamonem, lecz także deszczowych dni i obniżonego nastroju. Jak poradzić sobie z jesiennym spleenem? Pomogą drobne przyjemności. Gdy za oknem deszcz, wiatr i nieprzyjazne ciemności, pora na przytulny oręż – świece, kieliszek wina lub kubek pachnącej herbaty, ciepły koc. Do tego dobra książka lub ulubiony film czy serial. Świetne są te zajęcia taneczne typu – salsa, czy zumba – dzięki którym nasz organizm produkuje dużo więcej endorfin zwanych hormonami szczęścia. Co jeszcze potrafi poprawić nastrój? Prostych sposobów jest całkiem sporo – przedstawiamy niektóre z nich. Czekolada na smutki Niezawodna w poprawianiu nastroju jest czekolada – jej dobroczynne właściwości naukowcy udowodnili już nie raz. Z pachnącej tabliczki można przygotować nieskończenie wiele deserów – intensywne brownie, bezmączne ciasto czekoladowe, ciasto z gruszkami, wiśniami czy kremem, ciastka z polewą czy trufle. Wszystkie te słodkości pobudzą produkcję serotoniny, która zwana jest hormonem szczęścia. Prawdopodobnie już sam zapach wydobywający się z piekarnika wprawi wszystkich domowników w dobry nastrój. Podobne właściwości ma wanilia, która koi nerwy, uspokaja i eliminuje nagromadzone zmęczenie. Domowy budyń waniliowy z konfiturą, zjedzony pod ciepłym kocem, zadziała równie dobrze jak skomplikowane ciasto. Pieczenie i gotowanie mają działanie terapeutyczne zanim jeszcze uda się spróbować gotowego deseru. Krojenie, mieszanie, zagniatanie to miarowe, relaksujące ruchy, przy których głowa sama odpoczywa, a myśli się porządkują. Przeczytaj również: Czekolada - słodkie złoto 🍫 SPA we własnej łazience Po trudnym dniu wspaniałe ukojenie przyniesie gorąca kąpiel i odrobina troski o własne ciało. Wystarczy napuścić wody do wanny, dodać olejki eteryczne, specjalną sól pielęgnującą lub wzorem Kleopatry, mleko i miód. Następnie zapalamy świeczki, przygotowujemy sobie coś do picia, dobrą lekturę i zestaw maseczek, peelingujących rękawic i innych gadżetów, na które na co dzień nie ma czasu. Domowe SPA można też urządzić w łazience, w której nie ma wanny. Odżywiający zabieg na włosy, ziołowa kąpiel parowa dla cery, szczotkowanie ciała na sucho, malowanie paznokci, a następnie otulenie się ciepłym szlafrokiem – gwarantujemy, że samopoczucie ulegnie poprawie i jesień przestanie być taka straszna. Jak poprawić humor mężczyźnie? Jesienny spleen dopada nie tylko kobiety. Mężczyźni także mają w zanadrzu kilka drobnych przyjemności, które potrafią uratować dzień. Część panów wybiera sport, wierząc w oczyszczającą moc wysiłku fizycznego. Wycisk na siłowni, jogging, rozgrywka w tenisa czy squasha, mecz ligi podwórkowej – sport układa myśli i relaksuje ciało. Nie każdy jednak potrzebuje wycisku, żeby poczuć się lepiej. Inne męskie przyjemności to spotkanie z kumplami, butelka dobrego zimnego piwa czekająca w lodówce lub szklaneczka whisky, a także soczysty, rumiany stek na kolację. Jeśli w telewizji leci akurat jakiś mecz, relaks gwarantowany, a jeśli nie – zawsze można rozegrać go na konsoli. Drobne przyjemności nie zajmują wiele czasu i nie obciążają portfela, a potrafią uratować paskudny dzień. Pamiętajmy o nich, gdy jesień da nam w kość. Zobacz również: Zrób to sam: Kupony dla chłopaka! Zrób to sam: Gra planszowa - "Słodka Przygoda" 🎲 Zobacz tę inspirację na Link do inspiracji: Najlepsza odpowiedź ~Orzeszek odpowiedział(a) o 17:35: Ja głównie poprawiam humor komplementami, albo..Wariuję. To znaczy? Np. Przez skype dla poprawy humoru przebrałam się, założyłam perukę i robiłam show. Koleżanka od razu w śmiech i humor poprawiony. Możecie wyjść na dwór, ładna pogoda.. A spacer poprawia samopoczucie. Odpowiedzi Wiesz. my chłopaki lubimy (gdy mamy i nie mamy złych humorów) gdy nas się zaczepia tzn np.. dokucza czy coś tak samo jak dziewczyny ^^ . Uważasz, że ktoś się myli? lub Na poprawę nastroju najlepiej kupić kwiaty, niezależnie od tego, czy dotyczy to nas, czy bliskich nam osób. W kwiaciarniach coraz częściej pojawiają się osoby, które kupują różnego rodzaju bukiety, by sprawić radość bliskiej osobie. Ponadto zawsze można podarować również czekoladki, jeśli wiemy, że osoba, której chcemy je dać nie jest na żadnej diecie, a przede wszystkim lubi słodycze. Można je zamówić również w kwiaciarni internetowej. Ich oferta jest bardzo ciekawa i znajduje się w niej naprawdę wiele interesujących produktów: od pięknych bukietów kwiatów, przez słodkie telegramy, a biżuterię z grawerem. Na poprawę nastroju sprawią się każde z tych produktów, ponieważ lubiane są zarówno słodycze, a także rośliny. Poza tym należy pamiętać, że żeby zrobić komuś przyjemność powinno spędzić się z nim jak najwięcej czasu. Najczęściej to jest powodem złego humoru u bliskiej osoby, że na przykład miała ciężki dzień, a bliska osoba nie spędza z nią czasu. Podłe dni zdarzają się nam wszystkim, ostatnio może nawet częściej ze względu na dłużącą się końcówkę zimy. Całą Polskę opanował przerażająco mroźny wiatr, które zdaje się nie odpuszczać. Jeśli należysz do zwolenników lata, tak jak my, pewnie nie możesz się już doczekać dnia, kiedy tak po prostu wyjdziesz z domu w samym T-shircie. Niestety, do upałów jeszcze trochę a przecież jakoś żyć trzeba. Ostatnio często pytacie nas o to jak my radzimy sobie w tych trudnych pogodowo momentach. Nie będziemy Was okłamywać, najchętniej zaszyłybyśmy się pod kocem z kubkiem kawy i wyłoniły dopiero w maju. Ale ta opcja nie wchodzi w grę w obliczu tysięcy obowiązków, z jakimi musimy radzić sobie na co dzień. Dlatego stworzyłyśmy dla Was pomocną listę kilku prostych patentów, które skutecznie przepędzą ukrytego w Tobie lenia, marudę i czarnowidza. Nie są to skomplikowane zabiegi wymagające sporego nakładu czasu, raczej proste porady mające na celu w szybki sposób poprawić Twoje samopoczucie. Jeśli więc masz za sobą trudny dzień w pracy lub szkole albo po prostu brakuje Ci motywacji do życia, przeczytaj uważnie poniższe punkty. 1. Wygadaj się. Rozmowa z bliską osobą pozwala zrozumieć, o co tak właściwie nam chodzi. Może podły nastrój nie jest wcale spowodowany tym, że nauczyciel niesprawiedliwie Cię ocenił albo znów nie otrzymałeś podwyżki. Często nasz wewnętrzny smutek jest wynikiem wielu nakładających się odczuć, które sumują się w ogólne poczucie niezadowolenia z życia. Może dziś poczułeś tęsknotę za kimś, kto od dawna się nie odzywa, może ktoś powiedział Ci gorzkie słowa prawdy, których wcale nie chcesz słyszeć albo minąłeś na ulicy kogoś, kto odbił Twoją drugą połówkę? Szczera rozmowa z przyjaciele pozwala wyrzucić z siebie negatywne emocje i dotrzeć do sedna problemu. Takie zwierzenia potrafią być bardzo oczyszczające, dzięki czemu nowy dzień rozpoczniesz z nową energią. 2. Chwila dla siebie. Zrób sobie domowe spa, w sposób dosłowny i przenośny, zmyj z siebie wszystkie problemy. Gorąca kąpiel, peeling, pachnące oleje, balsamy, masaż ciała, manicure czy oczyszczająca maseczka do twarzy sprawią, że nie tylko będziesz lepiej wyglądać ale poczujesz się odprężona i wyciszona. Włącz przy tym jakąś delikatną muzykę, może odgłosy lasu albo szum fal? Odłóż telefon, najlepiej w ogóle go wyłącz, spędź tę chwilę sama ze sobą i swoimi myślami. Masz ochotę napić się przy tym lampki wina czy drinka? Zrób to. Takie momenty resetu są bardzo ważne, pomagają zastanowić się nad wieloma sprawami, o których zwykle nie mamy czasu myśleć. 3. Uporządkuj swoją przestrzeń. Bałagan na biurku, nieporządek w szafie, brudne naczynia czy nieświeża pościel nie sprzyjają dobremu samopoczuciu. Nie chodzi o szorowanie okien i szczelin między grzejnikiem, wystarczy, że odłożysz na miejsce wszystkie rozrzucone rzeczy a poczujesz się swobodniej. Bałagan bardzo przytłacza i nie pozwala skupić się na tym, co faktycznie ważne. Zadbaj o przyjemny zapach w swoim mieszkaniu, aromatyczne świece, świeże kwiaty czy zielne rośliny skutecznie Ci w tym pomogą. Poza tym jesteśmy dużo bardziej wydajni, gdy nasza przestrzeń jest dla nas przyjemna i przytulna. 4. Podróż do przeszłości. Zajrzyj do pudła ze skarbami z dzieciństwa, przejrzyj stare bilety, pamiętniki, karty, obejrzyj album ze zdjęciami czy kasetę video z pierwszego dnia w szkole. Takie sentymentalne podróże sprawią, że skupisz się na dobrych wspomnieniach i ciepłych momentach ze swojego życia. Lubiłaś malować, grać w Simsy albo oglądać kreskówki. Czemu by nie? To tylko godzina z Twojego życia a zobaczysz jak pozytywnie Cię nastroi. 5. Wyjdź. Na basen, na trening, z psem albo tak po prostu, bez celu. Przewietrzenie głowy to bardzo dobre lekarstwo. Jeśli dodatkowo Twoim towarzyszem jest ulubiona muzyka, wrócisz w odmienionym stanie. DODATKOWO: Możesz zafundować sobie małą metamorfozę, która skutecznie poprawi Twój nastrój i pozwoli lepiej poczuć się we własnym ciele. W tym celu koniecznie wypróbuj nowości od Schwarzkopf #PureColor. Farba do włosów w formie żelu zapewni nawilżenie, nada blasku i sprawi, że włosy będą cudownie miękkie w dotyku. Brzmi nieźle? To nie wszystko ! Dzięki ekstraktowi z kaktusa, aloesu i oleju jojoba uzyskasz zdrowe, mocne i idealnie nawilżone włosy, co jest niezwykle ważne w przypadku włosów farbowanych. ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ TEGO NIE RÓB: Czyli kilka zachowań, które stosujemy w celu poprawy humoru, choć ich skutek jest odwrotny. 1. Alkohol. Lampka wina poprawi Ci nastrój ale cała butelka (lub dwie) wypita w samotności przyniesie odwrotny skutek. Obudzisz się z wyrzutami sumienia, bólem głowy i poczuciem ogólnej beznadziejności. Jeśli więc alkohol jest Twoją słabością i ciężko jest Ci poprzestać na jednej lampce, najlepiej w ogóle ostaw tę formę rozrywki. 2. Jedzenie. Zajadanie smutku to jedna z najpopularniejszych metod radzenia sobie z podłym nastrojem. Czekolada zjadana ze złością nie smakuje tak samo dobrze a kalorii ma niestety bardzo dużo. Nikt jeszcze nie opatentował bezkalorycznej czekolady na podły nastrój. Wielka szkoda. Fundowanie sobie maratonu obżarstwa spowodowanego trudnymi chwilami to błędne koło, z którego niełatwo później wyjść. Jesz bo czujesz się źle, czujesz się źle bo nad sobą nie panujesz i nie potrafisz sobie odmawiać. Jeśli więc dopadły Cię trudne chwile, zanim otworzysz lodówkę wróć do pięciu pierwszych punktów. 3. Pomiary. Jeśli w ten trudny dla Ciebie dzień postanawiasz stanąć nago przed lustrem, cyknąć kompromitujące Cię zdjęcia po to tylko, żeby dnia następnego wziąć się ostro do pracy to wiedz, że to się nie uda. Nabawisz się jedynie większych kompleksów. Odpuść sobie tego typu zabiegi w dzień, kiedy Twoja twarz jest zmęczona i opuchnięta od płaczu a ciało krzyczy, że jest Ci bardzo źle. 4. Porównania. Fakt, że inni mają gorzej od Ciebie brzmi satysfakcjonująco? Niekoniecznie. Owszem, są ludzie którzy dziś nie mają gdzie spać, podczas gdy Ty leżysz w łóżku ale karmiąc się cudzym smutkiem nie polepszysz swojego stanu. Nie myśl o tym jak mają inni, skup się na tym, co Ty czujesz, myślisz i co Ty sam możesz zmienić. Porównaj się do siebie z dnia poprzedniego bo tylko to jest miarodajne. 5. Pochopne decyzje. Pod wpływem złej energii lubimy podjąć pochopne decyzje, które w jednej chwili skreślą z naszej listy konkretnych znajomych. Jeśli tego dnia Twoja koleżanka Cię wkurzyła, siostra niemiło się odezwała a chłopak znów nie napisał `dobranoc` przed snem to weź głęboki oddech i zastanów się, czy to zachowanie faktycznie jest złośliwym aktem wymierzonym przeciwko Tobie, czy może jesteś po prostu zbyt rozdrażniona ? Daruj sobie również umoralniające rozmowy czy prowokujące zaczepki bo kłótnia to ostatnie, czego Ci teraz potrzeba. Nikt nie jest wiecznie szczęśliwy. Nawet tym, którzy przez większą część życia emanują szczęściem, zdarzają się gorsze dni. Budzik nie zadzwonił, szef był nie miły, a dziecko wyjątkowo marudne. Zdarza się, że takie nieistotne drobnostki przelewają czarę goryczy i psują nam dzień. I to jest całkowicie normalne. Gdyby nie gorsze dni pewnie nie doceniali byśmy tych lepszych. Dobrze jednak, żeby zły nastrój nie trwał zbyt długo. Jak więc poprawić swoje samopoczucie? Oczywiście nie ma jednej, uniwersalnej metody, która na wszystkich zadziała tak samo, ale liczę, że niektóre z moich polepszaczy humoru sprawdzą się także u was. 1. Urządź wieczór filmowy Po depresyjnym dniu uwielbiam spędzać wieczór przed telewizorem. Skupiam się wtedy na czymś innym i odciągam swoją uwagę od zmartwień. Oczywiście, my kobiety, mamy tak, że kiedy mamy doła włączamy sobie jeszcze bardziej dołujące filmy. Ale może czasem warto by włączyć coś bardziej motywującego. Zawinąć się w kołdrę, przygotować pyszne przekąski i schować się przed całym światem. Po takim seansie humor na pewno będzie lepszy. 2. Stwórz domowe SPA Długa kąpiel i wieczór SPA zawsze powodują, że uchodzą ze mnie emocje. Mam wtedy czas i łazienkę tylko dla siebie. Włączam muzykę, a ciepła kąpiel pomaga się rozluźnić i zrelaksować. Jeśli masz ochotę zamienić swoją łazienkę w SPA, tutaj dowiesz się jak to zrobić. 3. Zacznij ćwiczyć Ruch to wspaniały pomysł na pozbycie się złej energii. Lubisz czasem popływać lub poskakać do rytmu na fitnessie? Nada się wszystko, co sprawi, że choć na chwilę zapomnisz o tym, co cię gnębi, a zbędne emocje wypłyną z ciebie wraz z potem. Wypocenie zmartwień i znalezienie im ujścia naprawdę pomaga. Solidny wysiłek wyzwala endorfiny i dlatego po treningu jest ci tak błogo. Ćwiczenia ponadto uwalniają w mózgu inne neuroprzekaźniki, które pozwalają redukować ból, zarówno fizyczny, jak i ten psychiczny. Uwaga – od tego stanu można się uzależnić! 4. Rozpieszczaj się Zakupy to lekarstwo na wszystko. Jeśli jednak cierpisz na chwilowy brak gotówki, może upieczesz ciasto z dużą ilością czekolady? Czekolada wpływa na poprawienie nastroju. Dzieje się tak dlatego, gdyż wywołuje ona natychmiastowe odczuwanie przyjemności, a same emocjonalne skojarzenia z czekoladą są tylko pozytywne. Podobno czekolada poprawia humor tylko na 3 minuty, jednak aż godzinę trwa jej dobrotliwe działanie na chemiczne reakcje w mózgu odpowiadające za świetne samopoczucie. Ponadto czekolada zawiera serotoninę, która działa jak antydepresant. 5. Zanurz się w lekturze Gdy jestem w gorszym nastroju uwielbiam sięgać po książki, dzięki którym totalnie się wyłączam. Najlepiej takie, których fabuła pochłania nas od pierwszych stron. Mnie relaksują głównie książki kryminalne i podróżnicze. Innym ratunkowym zestawem jest nowy magazyn dla kobiet, podróżniczy lub fotograficzny i kawa… w ciepłe dni koniecznie na balkonie. 6. Posprzątaj Generalne porządki! Wiem, wiem, komu by się chciało sprzątać, kiedy zupełnie na nic nie ma się ochoty. Paradoksalnie zajęcie się pracą fizyczną sprawia, że głowa zupełnie się wyłącza, a po godzinie już nie pamiętamy o czym myśleliśmy zanim zabraliśmy się za porządki. Nie musi to być koniecznie sprzątanie mieszkania, możemy zrobić generalne porządki w naszej garderobie. Nie wiem czy też tak macie, ale opróżnianie szafy, szuflad, półek z niepotrzebnych rzeczy działa na mnie terapeutycznie. Możemy zająć się przesadzaniem kwiatów, praniem, prasowaniem, porządkowaniem biblioteczki, czy pulpitu w komputerze. Co kto lubi. 7. Spotkaj się z przyjaciółmi Masz ochotę pogadać o swoich zmartwieniach, albo wręcz przeciwnie – o wszystkim, co ze złym dniem nie ma żadnego związku. Kto nadaje się do tego bardziej niż przyjaciel, który zna cię najlepiej? Umówcie się na kawę, albo wyskoczcie na piwo czy drinka. Tylko wcześniej uprzedź o swoim złym samopoczuciu 🙂 8. Prześpij doła Czytałam gdzieś, że w momencie silnego stresu, czy przygnębienia organizm robi się senny. Pozwólmy więc sobie na spokojny, dłuższy sen, a wstaniemy z nowymi siłami i nową energią do działania. Powiedzenie, że z problemami, czy podejmowaniem trudnych decyzji dobrze jest się przespać, nie wzięło się z nikąd. A jak się lepiej wysypiać dowiesz się tutaj. Zdaję sobie sprawę, że wszystko to co działa u mnie, nie musi sprawdzić się u Was, ale warto to sprawdzić. Dajcie znać jak to jest u Was, co robicie, gdy łapie Was chandra? Jeśli spodobał Ci się ten wpis i chcesz być na bieżąco, polub My Travel Blog na Facebooku.

jak poprawic komus humor przez internet